Une parenthèse de douceur
dans votre quotidien...
Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?
Il s'agit d'un ensemble de techniques de relaxation et de sophrologie qui vous emmènent dans un état de détente profonde et de bien-être, pendant 45 minutes à 1 heure.
Notre vie quotidienne nous laisse aujourd'hui peu de temps pour souffler.
Nous ne prenons même plus le temps de respirer. Notre diaphragme est tendu, notre respiration est superficielle, haute et courte.
Réapprenez à vous "pauser", à respirer, à prendre le temps.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophro-relaxation est toujours 100% personnalisée à vos besoins.
Elle comprend des exercices de relaxation et de relâchement musculaire en mouvement, statiques, ainsi que des exercices de respiration et des visualisations ressourçantes.
À l'issue de la séance, vous faites part de vos ressentis, pour ancrer les bienfaits de la séance profondément en vous.
Elle peut également se dérouler à distance, en téléconsultation.
Si vous le souhaitez, la séance peut également être enregistrée en format audio, afin que vous puissiez la pratiquer chez vous, en toute autonomie, au moment de votre choix.
Indications
- stress, angoisses, anxiété
- burn-out
- deuil
- rupture
- examen, concours, compétition
- chirurgie
- accouchement
- entretien d'embauche
Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour travailler sur une problématique précise, et pour ancrer les bienfaits sur le long terme.
N'hésitez pas à réserver un forfait de plusieurs séances.
